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吃饭前必做的养生大事

吃饭前必做的养生大事

1、运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30～45分钟，效果较饭后运动好得多。 2、水果饭后吃进的水果可能..

2023-03-29 6 次阅读

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