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入夏以后老人跑步要做好哪些预防

入夏以后老人跑步要做好哪些预防

天气已经开始回温，进入夏季也是一秒钟的事情。进入夏天之后，很多老人也会开始慢跑了，这个时候老人们要注意6件事，以免身体出现不适，下面就跟着小编来了解下吧。老人跑步要注意6件事 1、选择合适的鞋袜装..

2023-04-03 3 次阅读

老人坚持跑步有五大好处

老人坚持跑步有五大好处

跑步能让人保持年轻状态，让他们的肌肉细胞运转起来更有效率，从而更容易移动身体，提高生活的独立性和生活质量。研究人员选取了30名身体健康的老年人，平均年龄为69岁，男女各半，都保持了经常跑步的锻炼习..

2023-03-29 41 次阅读

老人坚持跑步对身体有好处

老人坚持跑步对身体有好处

老人跑步的好处有哪些 1、提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。 2、“通风”作用在跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，..

2023-03-29 4 次阅读

坚持跑步长寿几率高五成

坚持跑步长寿几率高五成

美国斯坦福大学最新研究指出想要长寿、健康，从今天开始加入晨跑的大军吧。据美国MSNBC网站8月11日报道，斯坦福大学的研究人员在对国家跑步俱乐部成员进行了20年跟踪发现，跑步者在这期间的长寿几率，要..

2023-03-29 38 次阅读

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