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晚间保健六要点老年人睡前这样做有益健康

晚间保健六要点老年人睡前这样做有益健康

老年人如果睡前能够花费一些时间多做一些养生保健工作，养成一个好习惯，自然会有益于身体健康。如今生活条件越来越好，也越来越多的人关注健康长寿的问题，其实想要长寿也可以很简单，只要睡前养成一..

2023-04-03 4 次阅读

老人六步强身健肺简单易做又有益健康

老人六步强身健肺简单易做又有益健康

强身健体对于老人来说，是很重要的。老人健身并不是什么项目都合适的，要不能太激烈，又要有运动性。小编这里刚好有一套健身操，适合老人健身用的，可以强身健肺，真真是极好的。赶紧跟着小编来瞧瞧吧。　　老人..

2023-04-03 4 次阅读

棋类运动有益健康促进老年人的身心健康

棋类运动有益健康促进老年人的身心健康

在公园我们可以看到，很多老人爱下棋。各种棋类运动不仅是紧张激烈的智力竞赛，更是有利身心、延年益寿的娱乐活动。古人就有“善弈者长寿”之说。下棋简单易学，走棋对弈，情趣高雅，静中..

2023-04-03 15 次阅读

老人多吃五谷杂粮有益健康

老人多吃五谷杂粮有益健康

我们平常所说的五谷杂粮其实是个“大家庭”，有小米、玉米、糙米、荞麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、芸豆、豌豆等等。据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高，含有许多保健、益寿的..

2023-03-29 37 次阅读

老年人：炖透的肥肉有益健康

老年人：炖透的肥肉有益健康

长期以来，许多人总把吃肥肉与患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起，好像吃肥肉就是人们患这些疾病的罪魁祸首，甚至有些老年高血脂朋友连稍肥一点的肉都不敢吃。其实，这是对肥肉的一种误解。从营养上来说，适..

2023-03-29 4 次阅读

老年人怎样吃水果有益健康

老年人怎样吃水果有益健康

老年人由于内脏器官衰老，导致各生理功能减弱。如消化能力差、肠蠕动减慢、胃粘膜萎缩、胃酸过量等，也常伴有各种疾病发生。因此一次不宜进食大量的水果，可采用少食多餐的吃法。经常胃酸的，不宜吃李子、山楂、..

2023-03-29 3 次阅读

老人吃菜时加些醋有益健康

老人吃菜时加些醋有益健康

在老年人中，有着这样一个说法“常喝点醋有益健康”，此话不错，老人常吃点醋有一定保健作用，但专家表示，吃醋需要注意方法，烹调中有一定禁忌，否则，反会影响老人健康。 1.醋能起到..

2023-03-29 36 次阅读

老年人发高烧吃什么水果 5种水果有益健康

老年人发高烧吃什么水果 5种水果有益健康

人到老年就容易生病，遇到发烧发热的时候也必须很小心的对待。既要吃药也要补充水果保持身体健康。老年人发高烧吃什么水果 1、梨梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都..

2023-03-29 2 次阅读

老人常吃洋葱有益健康

老人常吃洋葱有益健康

如果您的家中有老人，把洋葱变成饭桌上的常客吧，中医指出，老人常吃洋葱有益健康，因为洋葱实在是老年朋友的“健康守护神”。防止骨质疏松。国外最新研究发现，洋葱是最能够防止骨质流..

2023-03-29 6 次阅读

老人怎么锻炼有益健康

老人怎么锻炼有益健康

生命在于运动，运动可以增加新陈代谢，增加细胞的更新，这可以让人们的衰老速度变得缓慢，然而老人怎么锻炼有益健康呢？这就需要从老年人的自身情况来进行建议了。科学家最新研究指出，老年人的锻炼贵在坚持，持..

2023-03-29 5 次阅读

老年人游泳有什么好处老人游泳有益健康

老年人游泳有什么好处老人游泳有益健康

对老年人来说，游泳是一种最为合适的运动。因为水的浮力作用，使人在水中的重量只相当于自己体重的10%，因此老年人不需要用多大的力，就可以在水中运动。那么老年人游泳有什么好处呢？适合老人的运动有哪些呢？..

2023-03-29 4 次阅读

晒太阳有益健康晒好这4个部位让你全年不生病

晒太阳有益健康晒好这4个部位让你全年不生病

春日阳光和煦，俗话说“春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅”。晒太阳有益健康，春夏交际，正是晒太阳的好时机，而晒好这4个部位让你全年不生病，下面和小编一起来看看吧！晒太阳有益老人健康晒太阳的最好时间：..

2023-03-29 4 次阅读

11个坏习惯有益健康

11个坏习惯有益健康

任何事物都具有两面性，就连日常生活中一些公认的坏习惯也有利于身体健康的一面。9月1日，英国《每日邮报》为大家列举了11个这样的“坏习惯”。 1.合理发怒有益血压。没错，生气会让人血压上升。但美国卡内..

2023-03-29 6 次阅读

睡前多久洗澡最有益健康

睡前多久洗澡最有益健康

到底什么方法才是对养生睡眠好？睡前多久洗澡最健康？卫生这个词，在字典上的解释是“能防治疾病，有益于健康”，所以关乎健康的事都需要讲究卫生。吃饭时有饮食卫生，看书时有用眼卫生，睡眠时也有卫生标准。..

2023-03-29 4 次阅读

经常捶背有益健康

经常捶背有益健康

捶背益健康中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且人体五脏六腑皆系于背，十二俞穴都集中在背部。适当捶打背部，可以振奋阳气，疏通经络，促进气血运行，调和五脏六腑，达到祛病强身的目的。夫妇互..

2023-03-29 3 次阅读

静默功——有益健康的方法

静默功——有益健康的方法

美国哈佛大学的实验表明，通过静默的方法可以降低人的血压，并对高度发达的工业社会给人带来的压力有抵御作用。静默能产生一种“意识的变形”。进行静默疗法后，精神上的放松可以导致体内生理性改变，最明显的是心..

2023-03-29 3 次阅读

刺激手掌操-有益健康

刺激手掌操-有益健康

刺激手掌的方法有很多，最简便有效的有以下几种：一、利用梳子刺激手掌。每天梳头后用梳齿在整个手掌上轻轻叩击2至3分钟，可以使内脏功能得到调节。二、利用牙签刺激手掌。取牙签十根，用橡皮筋捆成一束，然..

2023-03-29 4 次阅读

夫妻吵架有益健康？？？

夫妻吵架有益健康？？？

我们都觉得其实老人们到了老年的时候，吵架是非常没有必要的了，但是其实老夫老妻吵架也并没不是诠释坏事呢，其实老夫老妻吵架也有利于健康的。研究称夫妻吵架有益健康，反之压抑愤怒增高死亡率美国密歇根大学..

2023-03-29 5 次阅读

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