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老年人健身散步锻炼的养生保健方法

老年人健身散步锻炼的养生保健方法

普通散步速度应保持在每分钟60至90步，每次20至30分钟为宜。此方法适合冠心病、高血压、脑溢血后遗症或患有呼吸系统疾病的老人。快速散步时昂首阔步、健步快走，每次30至40分钟。此方法适合于慢性关..

2023-03-29 6 次阅读

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