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老年人慢跑多久最好

老年人慢跑多久最好

老年人慢跑多久最好 1、以每天跑20～30分钟为宜,但必须长期坚持方能奏效。慢跑运动可分为原地跑、自由跑和定量跑等。原地跑即原地不动地进行慢跑,开始每次可跑50～100步,循序渐进,逐渐增多,持续4..

2023-03-29 4 次阅读

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