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老人徒步走需要注意的事项(1)

老人徒步走需要注意的事项(1)

晨练和徒步健身是老年人运动养生的一种锻炼方式，徒步走能很好的提高老年人的身体素质。但是老年人徒步走也是需要讲究方法的，下面就来看看老年人徒步走需要注意的问题。一定要按照自己的速度来走：不要..

2023-04-04 6 次阅读

老年人散步要讲究方法(1)

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散步是老年人运动养生的一种锻炼方式，散步这种运动方式非常适合老年人，所以深受老年朋友的欢迎，但是老年人散步也是讲究方法的，来看看下面的内容选出适合自己的散步方式吧。普通散步法速度以每分钟6..

2023-04-04 4 次阅读

老年人运动养生需要哪些事项

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老年人空闲时间较多，很多老年人养生意识很高，经常会去参加一些运动来提高机体免疫力，达到强身健体、延年益寿的效果。但是老年人运动协调能力下降，在锻炼中要注意以下五个禁忌。 (1)忌激烈竞赛：老年人不论..

2023-03-29 5 次阅读

老年人运动养生谨记五戒

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冬季人体的新陈代谢功能有所减弱，进行户外运动，可调节新陈代谢机能，增加热量产生，增强大脑皮质兴奋和体温调节，但需要注意的是，老年人由于身体各项机能下降，腿脚行动不方便，因此进行户外运动的话，要注意的..

2023-03-29 3 次阅读

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