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花样蹲坐动作nbsp;收腹瘦腿提臀

花样蹲坐动作nbsp;收腹瘦腿提臀

动作：（1）准备一张椅子，然后站在椅子前，背对着椅子，两腿分开与肩同宽（2）收缩腹部，弯曲膝盖慢慢蹲下，臀部靠近椅子，在这过程中保持腹部的收紧。（3）膝盖要保持在脚趾的后面，不能超过，然后坐在椅子上..

2023-04-06 4 次阅读

揉揉脚趾就能降血压高血压必知7种预防方法

揉揉脚趾就能降血压高血压必知7种预防方法

高血压近年来呈年轻化趋势，已经不再是老年人的专有病了。高血压发病年龄越来越低，甚至一些儿童都出现了高血压的症状。不过，因为经常久坐、熬夜、不良饮食等坏习惯，还是白领们对于高血压的预防更加需要重视。 ..

2023-03-29 37 次阅读

脚趾抓脚心通经络

脚趾抓脚心通经络

每天睡觉前温水洗脚，然后平躺在床上闭目，全身放松，意念集中在双脚上，十个脚趾用力向脚心抓紧，然后向脚背抬起。注意抓、抬需到尽力，做到双腿酸软抓不动为止。休息后再抓，直到酸软无力。此时浑身尽汗，一周之..

2023-03-29 5 次阅读

每日揉搓脚趾2分钟有利于增强记忆力

每日揉搓脚趾2分钟有利于增强记忆力

脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反应出来。按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到治病强身目的。具体方法如下：敲击脚底每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以..

2023-03-29 3 次阅读

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