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60岁以上老人锻炼的方法

60岁以上老人锻炼的方法

60岁以上老人锻炼的方法 1、步行:是最适合老年人的运动,经常步行锻炼,能调节各器官功能,增强腰腿肌力。 2、体操:方法很多,如广播操、保健操、医疗体操。 3、自我按摩:一般手法有推、擦、揉、捏、掐..

2023-03-29 8 次阅读

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