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老人常走螃蟹步缓解腰腿疼

老人常走螃蟹步缓解腰腿疼

所谓“螃蟹步”，就是像螃蟹那样横着走。行走前，人处于稍下蹲姿势，双脚脚后跟向外45 度展开，同时慢慢吸气，膝盖向脚尖方向慢慢扭动，然后一边吐气，一边横着迈步，迈一步大约用5 秒钟时间。膝关节骨性关..

2023-03-29 7 次阅读

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