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老人宜常做卧式呼吸操

老人宜常做卧式呼吸操

⑴仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸5～10次，平静深呼吸5～10次; ⑵两臂交替向前上方伸出，自然呼吸5～10次;两腿交替在膝关节处屈伸5～10次; ⑶两腿屈膝、双臂上举外展并深吸气，两臂放回体侧时呼气..

2023-03-29 2 次阅读

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