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老人睡前做福寿操

老人睡前做福寿操

第一节：活动脖颈头向前倾，直到感到颈部肌肉有些抽紧，持续10秒钟，前后左右各做1次。第二节：刺激、活动肩膀肌肉慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。第三节：扩胸伸展双手在..

2023-03-29 3 次阅读

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