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老年人锻炼心脏的方法

老年人锻炼心脏的方法

老年人锻炼心脏的方法 1、静神调息法: 端坐,挺胸收腹,下颌内收,将右手放于左胸的心前区,闭合双目,使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸,使呼吸速度缓慢而深沉,然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏,..

2023-03-29 3 次阅读

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