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更年期老年人的体育锻炼(1)

更年期老年人的体育锻炼(1)

老年人参加体育锻炼可以强身健体，老年人身体健康指数降低，所以老年人一定要重视做好运动保健，才能保证身体健康。那么，更年期老年人锻炼方式有哪些呢？下面就听听小编的介绍吧。近几年来，据北京、上..

2023-04-05 5 次阅读

老年人锻炼方式有什么？

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老年人锻炼方式 1、老年人锻炼方式对老人来说,4种锻炼最重要。一是平衡性锻炼。平衡性锻炼的重点是对腿部肌肉进行塑造,对于老年人保持生活的独立性和预防跌倒起关键作用。建议老人采取“脚后跟接着脚尖走..

2023-03-29 7 次阅读

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