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颈椎病的调理（二）

颈椎病的调理（二）

颈项僵直的调理 1. 自然放松站立，双手轻轻握拳。吸气，双肩向前含胸向上提；吐气，向后向下。反复做5～6次。然后反方向，吸气挺胸，肩胛骨向后收，向上提，吐气向前向下落，把意识力集中在肩胛骨上，感觉肩..

2023-03-29 3 次阅读

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