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两周不动 腿力倒退40年
丹麦哥本哈根大学一项研究发现,无论年轻人还是老人,只要两个星期不动,腿部肌肉力量就会削弱三分之一。 新研究中,哥本哈根大学健康衰老中心与生物科学系研究员安德里亚斯?威格尔索博士及其同事完成的试验表明..
老人健身
2023-03-29
8 次阅读
研究:40岁后坚持锻炼可有效预防衰老
此项研究中研究人员的研究重点是锻炼是如何影响人们染色体终端长度的。随着人体细胞的老化,染色体终端自然而然地受到磨损,且会因为肥胖、吸烟以及糖尿病或失眠之类的疾病而进一步恶化。以前的研究已证实处于相同..
老人健身
2023-03-29
3 次阅读
人老骨先衰 掌握24小时护骨法
俗话说,人老骨先衰,把骨头保护好,才能健康长寿! 7:00给膝盖做个按摩 早上醒来后,不要太着急起床,给膝盖做个按摩护理吧。 经过一晚上的静止休息,都没怎么动,醒来时膝关节和周围的肌肉都是僵硬的,给..
老人健身
2023-03-29
5 次阅读
男人情爱占有欲4个级别
● 态度消极 他深知并不是自己的私有物品,所以根本不可能占为己有。与恋人的过去或将来的承诺相比,他更重视现在的最真实感觉,他和你的感情并不需要用进一步的“刺激”来增温,而是依靠彼此的信任度来推进感情..
保健常识
2023-03-29
3 次阅读
IT人士易犯的4大职业病
IT一族是年轻人向往的职业,这个群体正在逐渐扩大。然而,这个行业也存在着一些与职业相关的疾病。专家提醒人们,这些病大多数是由于平时不注意,粗心引起的。因此,预防这些疾病要从日常做起,必须引起重视的是..
保健常识
2023-03-29
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心理医生:灾后24小时是心理救援最佳时机
从广东省精神卫生研究所获悉,广东已奉命组建2支心理干预队伍,24小时待命随时开赴灾区。 据悉,这是卫生部首次大规模从全国各省市抽调心理专业医生,到灾区去医治“心病”。 负责行前培训的省精神卫生研究所..
保健常识
2023-03-29
17 次阅读
春夏交接时 中老年警惕肠道4大求救信号
春夏交接时胃肠道敏感,这一时期易发的急性肠胃炎和痢疾等疾病,中老年人应当警惕肠道的4大求救信号: 求救信号1:便秘 中医说,排便只要不爽,就谓之为“秘”。西医说,不管大便是干还是稀,只要超过48小时..
保健常识
2023-03-29
2 次阅读
符合4条 可能是抑郁症【图】
关键词:抑郁症 抑郁症以心境低落为主要特征,在此期间至少有下述症状中的四项,且持续两周以上,建议要就医治疗。 1.抑郁心境:程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思..
保健常识
2023-03-29
8 次阅读
老人健身初压腿别超45度
对于初练者,压腿的高度别太高,腿抬起后别超过髋关节,两腿之间的角度约为45度为宜。国家体育总局运动医学研究所黄光民主任解释说,别看这个高度显得矮,却是最安全的,因为这个角度使髋关节在自然的生理状态,..
老人健身
2023-03-29
4 次阅读
老人初压腿别超45度
对于初练者,压腿的高度别太高,腿抬起后别超过髋关节,两腿之间的角度约为45度为宜。国家体育总局运动医学研究所黄光民主任解释说,别看这个高度显得矮,却是最安全的,因为这个角度使髋关节在自然的生理状态,..
老人健身
2023-03-29
37 次阅读
24字核心长寿经验
长寿经验是指健康地活到应有自然寿限(90—120岁)的经验,或者是延长无残疾的健康期望寿命的经验,一直是人们关注和研究的重点。古往今来,不少学者提出了各种见解,令人无所适从,笔者长期从事长寿老人的调..
保健常识
2023-03-29
3 次阅读
全球终生卒中风险中国夺冠,10个人里有4个这辈子逃不过!
1 声势浩大!全球的卒中风险大揭秘! 卒中(stroke)指由于血管所携带的血流和氧气改变导致大脑损伤的一系列脑血管疾病,可以分为缺血性(ischemic stroke)和出血性(hemorrhag..
老人生活
2023-03-29
4 次阅读
独居老人自救“4措施”要记牢
随着独居老人的增多,安全如何保证至关重要。因为独居老人一旦身体有恙或发生意外而没有被及时发现,很容易出现不测。因此,独居老人学会自救很重要。 如果家里没有安装呼叫器,那么老人睡觉的床头一定要有一部电..
老人生活
2023-03-29
6 次阅读
老人用药安全要注意 做好4件事
老人用药安全做好4件事 1、选择适当的剂量 初始用药应从小剂量开始,逐渐增加到最合适的剂量。为了避免药物在体内蓄积中毒,可以采取减少每次给药剂量、延长每次给药间隔时间等办法。 2、药物治疗要适度 患..
老人生活
2023-03-29
4 次阅读
经常手麻?警惕这4种病找上门
在临床工作中,手指发麻是较为常见的症状。引起这个症状的原因众多,按照发病率从高到低,诊断排序依次为颈椎病、一过性脑缺血、糖尿病、末梢神经炎等。 1.颈椎病。这是引起手指发麻的最常见疾病,也是中老年人..
老人生活
2023-03-29
7 次阅读
想要永葆青春,这4件事千万别做
想要永葆青春,必须先戒除不良的生活习惯。近日,台湾《康健》杂志刊文指出,抗衰老首先要戒掉以下4件事。 1. 肥胖。台湾老年医学专家詹鼎正医师指出:“胖起来更容易老。”老化和血液循环息息相关,胖人血管..
老人生活
2023-03-29
4 次阅读
老人洗浴水温别超40度
冬天人们洗澡、洗脚时习惯把水温调得较高,这样的热水确实能清洁皮肤,促进机体新陈代谢,帮助有毒物质的排泄。但是,对于有高血压、冠心病、脑中风、糖尿病等基础疾病的老年人,不仅洗浴的时间不要超过半小时,水..
保健常识
2023-03-29
4 次阅读
糖友安全度夏,要避开这4个误区
夏天来了,很多糖尿病患者发现,天气越热,血糖反而会比原来低,是糖尿病治疗的最佳时机。但要提醒的是,对于糖尿病患者来讲,四大误区要特别注意防范。 病例一:半年前老李查出糖尿病前期,通过规律运动、控制饮..
老人生活
2023-03-29
1 次阅读
老人如何正确午休 注意4个要点
老人如何正确午休 1、睡得太久 老年人午睡时间最好不要超过1个小时。时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服..
老人生活
2023-03-29
5 次阅读
老人如何午睡 注意4个要点
老人午睡注意4个要点 1.天天坚持午睡,45~60分钟。按时睡,按时醒,养成习惯。 2.午睡前吃100克水果,有利于胃的消化功能。 3.睡姿以感觉舒适为佳,但不要让胸部受压。可以和衣而眠,但不要着凉..
老人生活
2023-03-29
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