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中老年人散步的好处有哪些？

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对于中老年人来说，他们已经无法轻松承受剧烈运动了，于是有越来越多的人尝试散步。其实这不失为一个好办法。老人如何延年益寿，除了在饮食上有讲究外，平时还要多加运动。但是专家就说道，老人不宜进..

2023-04-12 9 次阅读

中老年人散步的速度多少合适

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中老年人散步的速度多少合适散步是一项最常见的体育运动,既安全又易行。但是散步也有讲究。下面介绍几种适合不同老年人的散步法。 1、普通散步法速度以每分钟60～90步为宜,每次20～30分钟。适合患冠心..

2023-03-29 3 次阅读

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