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有氧运动让老人更长寿

有氧运动让老人更长寿

城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所，尽管多数人每周锻炼5次，半数以上老年人每次锻炼时间超过60分钟，但运动方式较为单一，多选择长走、跑步或健身操。人体各器官的老化是一个不完全同步的渐进过..

2023-04-05 3 次阅读

老年多练练摆臂摆脱身体虚弱

老年多练练摆臂摆脱身体虚弱

近日，网上报道称“72岁老人把癌症‘走’没了，运动赶走病魔侵袭”的消息一时间引起广大朋友们的高度关注和热议。老年运动一直都是老年朋友们十分关心的话题..

2023-04-04 6 次阅读

太极柔力球是一项有氧运动有助预防心血管病

太极柔力球是一项有氧运动有助预防心血管病

老人锻炼身体，是为了健康的生活，太极柔力球是一项无论中老年还是少年、青壮年都适合的运动。但老年人神经细胞随着年龄的增长而逐渐萎缩和衰亡，所以兴奋和抑制的转换等都处在平衡状态，这种平衡一旦被破坏，就会..

2023-04-03 8 次阅读

老年人运动勿忽视准备活动有氧运动更适合老人

老年人运动勿忽视准备活动有氧运动更适合老人

老人想要保健好身体，运动是难以缺少的。在进行低强度运动时，有些中老年人认为负荷不大，强度也不剧烈，因而就忽视了运动前的准备活动和运动后整理活动，以及运动中的要求，结果造成运动损伤，运动后疲劳不消退，..

2023-04-03 5 次阅读

坚持有氧运动对老人大脑好

坚持有氧运动对老人大脑好

老人锻炼的时候，适合有氧运动，这样对大家的健康会比较好，还能预防疾病问题。生活当中有很多的人们并不知道我们在平时的时候应该选择什么样的运动，才能够保持我们的大脑更加的眼睛，而且还能够让我们的生命更加..

2023-04-03 7 次阅读

老年人有氧运动

老年人有氧运动

本站导读：老年人有氧运动有哪些？我们常说，老人应该常做有氧运动。那么，究竟什么是有氧运动呢？都有哪些老年人有氧运动？下面就由小编介绍。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动..

2023-03-29 3 次阅读

盘点适合老年人强身健体的有氧运动方法

盘点适合老年人强身健体的有氧运动方法

人的一生会有很多的阶段，老年阶段是一个比较特殊的阶段，老年人一到晚年，身体的各种机能开始下降，但是老年人也不要害怕，适当的运动可以延缓人体的衰老，提高生活质量的，但是那些运动是适合老年人呢，来看看吧..

2023-03-29 5 次阅读

有氧运动让老人更长寿

有氧运动让老人更长寿

专家指出，老年人健身方式单一、不科学是重要原因之一。甘肃省体育科学研究所研究人员张静华、张惠珍介绍,该所进行的调查表明,城市老年人多以公园、公路、街道作为主要健身场所,尽管多数人每周锻炼5次,半数以..

2023-03-29 4 次阅读

坚持有氧运动，可保持大脑年轻

坚持有氧运动，可保持大脑年轻

对于老年人来说，随着年龄的增长，身体各项机能开始下降，眼花了，耳背了，手脚不灵活了，连大脑也开始逐渐退化了。老年人如果大脑退化，不仅容易健忘，而且思维也会变得狭隘，对待问题的思考能力也会有所下降，甚..

2023-03-29 4 次阅读

老人做有氧运动能锻炼肺部功能

老人做有氧运动能锻炼肺部功能

人离不开氧气，就像鱼离不开水一样，呼吸是人的生命之源，所以我们要有意识的锻炼肺部能力，尤其是老人，中医指出，老人做有氧运动能锻炼肺部功能。人体的各个器官、组织、细胞每时每刻都在消耗氧气，只有一刻不..

2023-03-29 2 次阅读

常做有氧运动中老年人睡得香

常做有氧运动中老年人睡得香

据有氧运动临床实验显示，有氧运动能大幅度改善失眠患者的睡眠质量，与其他非药物治疗方式相比，有规律进行有氧运动的失眠者睡眠时间也会延长。美国西研究人员对23名久坐的成年人进行了研究，其中以中年女性居..

2023-03-29 4 次阅读

老人怎么进行有氧运动方法

老人怎么进行有氧运动方法

不用多说，大家都知道有氧运动的方式对身体有益无害，对于老年人来说更是如此了，然而老人怎么进行有氧运动方法呢，这就需要大家来学习的了。在有氧运动中，快走备受人们青睐。近日，有国外媒体报道称，建议中老..

2023-03-29 6 次阅读

老年人做有氧运动能预防老年痴呆症

老年人做有氧运动能预防老年痴呆症

科学研究表明，有氧运动能激活大脑预防老年痴呆。美国《纽约时报》在近日刊发的一组报道中，从头到脚介绍了有关人体14大部位或器官的最新科学认识和最新治疗保健技巧及医药，本报今天刊发其中有关大脑的部分..

2023-03-29 6 次阅读

散步打太极助眠老人做有氧运动可改善睡眠

散步打太极助眠老人做有氧运动可改善睡眠

老年朋友的睡眠时长短，但是只要每天的睡眠时间不低于6个小时就不必担心。如果老年朋友觉得自己虽然睡眠时间大便，但是睡眠质量差，那么，睡眠频道建议您进行睡眠调理。适当的运动能够改善老人睡眠问题，提升老人..

2023-03-29 7 次阅读

老人在家不妨做做五行健康操简单易行的有氧运动

老人在家不妨做做五行健康操简单易行的有氧运动

健康五行操是一个非常简单易学实用的健康体操，它讲究的是阴阳平衡，对于调理身体有很好的作用。那么做五行健康体操都有那些动作呢？做五行健康操有什么好处呢？下面就让小编简单为大家介绍下吧。老人锻炼做健康..

2023-03-29 10 次阅读

老人多做有氧运动慢跑提高吸氧力

老人多做有氧运动慢跑提高吸氧力

不少老年人常说“跑跑跳跳,青春年少”。轻松的慢跑可以增强呼吸功能，提高肺活量，慢跑也是有氧运动，老人可以通过慢跑提高自己的吸氧能力。但是即使是慢跑，如果不注意，也会对身体健康产生意想不到的伤害，小编..

2023-03-29 3 次阅读

有氧运动可延缓衰老12年

有氧运动可延缓衰老12年

《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇文章说，进入中年后，人体的最大有氧能力（最大氧气吸入量）开始以每１０年约５毫升的速度持续下降。对一名很少运动的男性而言，其６０岁时的最大有氧能力将降至约２５毫升，几..

2023-03-29 5 次阅读

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