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老人做仰卧起坐有哪些注意事项

老人做仰卧起坐有哪些注意事项

中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，同时也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免这种情况，可以在确保安全的前提下，多练仰卧起坐。仰卧起坐的标准做法是：仰卧在垫子或床上，屈膝成90度，..

2023-03-29 6 次阅读

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