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老年人“臂跑”赛过腿跑

老年人“臂跑”赛过腿跑

①运手：早晨起来第一件事就是活动手指和甩动手臂及手腕，好像玩健身球或做甩手动作，以促进血液循环，此动作可做1—2分钟。 ②单车手：平躺仰卧，手臂向上伸直，好像用手去转动单车的踏脚一样活动，可做1—2..

2023-03-29 5 次阅读

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