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老年人秋季锻炼身体“五注意”

老年人秋季锻炼身体“五注意”

1.关注温度变化秋天温差较大，要根据气温变化随时增减衣物，避免感冒。秋季早晚气温低，而锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。因此，不要穿着单衣到户外去活动。 2.多吃水果多喝水秋天干燥，要..

2023-03-29 4 次阅读

中老年人秋季锻炼注意事项这些伤身锻炼要不得！

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秋季锻炼注意事项有哪些？秋高气爽，气候宜人，秋季锻炼可以增强体质，提高机体抗寒能力，增强心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而，秋季气候的特点是一日多变，此时如果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。..

2023-03-29 3 次阅读

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