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老年人运动健身时应该注意哪些事项？

老年人运动健身时应该注意哪些事项？

老年人为了保障身体健康，会经常参加一些休闲运动，但是老年人运动健身时也要注意自我保护，比如雾霾天气就不要外出锻炼了，待屋里比较安全，再者就是运动健身强度问题。老年人健身时要考虑的问题比年..

2023-04-12 4 次阅读

老年人运动健身有哪些注意事项

老年人运动健身有哪些注意事项

老年阶段身体的同化作用低于异化作用，机体日趋衰退，在心理上对体育锻炼顾虑较多，时常有力不从心的感觉。因此老年人的体育锻炼，是在特殊身体条件下进行的，活动的内容、生理负荷和活动的方式、方法，必须与自己..

2023-03-29 5 次阅读

老年人运动健身的禁忌要了解

老年人运动健身的禁忌要了解

运动是最好的保健方法，在众多的运动项目中，有不少也是很适宜老年人选择使用的，不过，对于老年人群来说，为了保护自己的健康，有关的运动禁忌还是要了解一下的，这对于保护健康和安全都很重要。 1.戒负重练习..

2023-03-29 4 次阅读

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