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肌肉训练助老人养寿

肌肉训练助老人养寿

人体肌肉分为快肌和慢肌。使肌肉收缩产生肌力的主要是快肌，要提高肌力，就必须锻炼快肌，使快肌纤维变粗。运动员负重训练，就是为了增加肌肉力量。日本佐藤义昭发明了一种特殊肌肉训练法。在受训者的手腕、脚踝..

2023-03-29 5 次阅读

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