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自我按摩，让你远离失眠困扰！

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一、先取坐位，全身放松，全神贯注 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合 1.用两..

2023-03-29 3 次阅读

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