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强身健体
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强身健体常按耳
(一)捏揉耳尖法:用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟,有镇静、止痛、清脑等功能。 (二)捏弹耳垂法:以双手食、拇指肚,分别提揉双耳垂,先轻轻捏揉耳垂半分钟,使其发红发热,然后揪住耳垂向下拉,再放..
老人健身
2023-03-29
3 次阅读
3步法强身健体
每天30分钟基本运动不可少 要想健身有长效,运动时间要确保,方法机动需配套。我采用的基本运动有三套:第一套,利用社区、公园或者单位的健身设施,每天打半小时乒乓球,直到微微出汗;第二套,以步当车,上下..
老人健身
2023-03-29
6 次阅读
高山疗法强身健体
当人们承受着极大的工作、学习压力时,常会以吸氧来缓解紧张状态。但乌克兰科学家认为,此时扔人也许更应该“缺氧”。 据俄《科学与生活》杂志报道,乌克兰科学家已制造出一个“山地疗法”实验室。实验室中内气压..
老人健身
2023-03-29
6 次阅读
高山疗法 强身健体
当人们承受着极大的工作、学习压力时,常会以吸氧来缓解紧张状态。但乌克兰科学家认为,此时扔人也许更应该“缺氧”。 据俄《科学与生活》杂志报道,乌克兰科学家已制造出一个“山地疗法”实验室。实验室中内气压..
老人健身
2023-03-29
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每日搓八个地方可强身健体
搓耳用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。 搓手双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。注意,一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加..
保健常识
2023-03-29
5 次阅读
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