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常做三个动作可以缓解足跟痛

常做三个动作可以缓解足跟痛

足跟痛主要表现为单侧或双侧足跟或脚底酸胀或针刺样疼痛，老年患者最为常见。中医指出，常做三个动作可以缓解足跟痛。足跟痛患者应避免长期站立和长期行走，足跟部应用厚的软垫保护，避免穿着薄底布鞋，多用温水..

2023-03-29 6 次阅读

老人如何缓解疲劳？

老人如何缓解疲劳？

腹式呼吸腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被疲劳时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气..

2023-03-29 4 次阅读

老人缓解大脑衰退的妙招

老人缓解大脑衰退的妙招

老年人的身体逐渐衰老这是自然变化的想象，然而影响到最大的就要数大脑神经了，我们都知道神经系统是我们人体的最高级指挥部，当它出现萎缩，大脑神经细胞一部分出现衰老死亡的情况，人体的各个运动功能以及思维功..

2023-03-29 3 次阅读

老人双腿无力的原因是什么？该如何缓解？

老人双腿无力的原因是什么？该如何缓解？

很多人在老年时期，力量也下降了，腿脚早就没有年轻的时候那样灵活了。在一开始的时候，老年人或许并不会把腿脚不灵活当成一回事，但是这可能真的就是疾病引起的，其背后肯定是有原因的。那么，老人双腿无力的原因..

2023-03-29 5 次阅读

老人用生姜擦拭能缓解老年斑

老人用生姜擦拭能缓解老年斑

人老了皮肤上会出现老年斑，那么有没有方法可以防治呢?中医看来，老年斑往往是因气血不畅所引起，老人用生姜擦拭能缓解老年斑。只需取生姜一块，鲜者为佳，用刀斜向切出断面，尽可能使断面面积最大，用断面在老..

2023-03-29 4 次阅读

怎样在冬季可以缓解老人的便秘

怎样在冬季可以缓解老人的便秘

众所周知，机器用久就要变坏，人也是一样，人老了，身体就会变差，疾病慢慢的多起来。比如老人失眠，高血压，高血脂，支气管炎，老人便秘等等。便秘可发于任何年龄阶段，原因是饮食过于粗细，饮水少，不按时排便（..

2023-03-29 4 次阅读

中医专家：如何缓解老年人失眠

中医专家：如何缓解老年人失眠

失眠是老年人常见的一种症状，失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。那么老人失眠是什么原因呢?生活中又该如何缓解老人失眠呢?看看中医专家的介绍：老年人失眠是生理现象，人老少睡眠，多是早睡早..

2023-03-29 6 次阅读

自制粗盐包能缓解老寒腿

自制粗盐包能缓解老寒腿

夏季老寒腿怎么办?中医指出，老寒腿朋友一到夏天天热，家里开空调的时候，就特别痛苦。而自制粗盐包能缓解老寒腿。夏季酷暑，不开空调就浑身湿黏，心情烦躁。但开空调久了，一些有骨关节炎的人就不太好受了。因..

2023-03-29 4 次阅读

捶背：缓解失眠催人入睡

捶背：缓解失眠催人入睡

捶背是一种比较适合中老年人的养身保健方法。捶背可以刺激背部组织与穴位，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，进而提高机体免疫力，还可以起到延年益寿致功效。经常捶背有益健康中医认..

2023-03-29 4 次阅读

缓解老年人便秘的方法包括哪些

缓解老年人便秘的方法包括哪些

不少的老年人都有便秘的烦恼，便秘不仅仅降低了老年人的生活质量，还导致老年人患上各种慢性疾病。必须要想办法缓解老年人便秘，最好不要用药物来进行治疗，以免造成不良后果。那么，在不借助药物的情况下，缓解老..

2023-03-29 3 次阅读

饮食调理缓解老人便秘

饮食调理缓解老人便秘

便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。饮食调理是预防缓解老人便秘是最安全的方法，为大家介绍通便的食疗方，希望能给大家带来帮助。芝麻杏仁蜜蜂蜜100克，苦杏仁..

2023-03-29 3 次阅读

老人做些手部锻炼能缓解手抖

老人做些手部锻炼能缓解手抖

两只手抖个不停，吃饭、写字、干点精细活都会受到严重影响。这难免让老人感到苦恼。中医指出，老人做些手部锻炼能缓解手抖，以缓解症状。手抖现象，在医学上称为老年性震颤。虽表现在手，病根多在大脑。有研究显..

2023-03-29 6 次阅读

老年人腰椎间盘突出常见的缓解方法

老年人腰椎间盘突出常见的缓解方法

老年人腰椎间盘突出常会产生腰部受凉，腰肌不同程度的劳损症状，给老年人行动带来不自如，那么老年人腰间盘突出的缓解方法有哪些，比如要调节以及让腰椎保持正确的姿式，做一些改善局部血液循环的运动，日常可以配..

2023-03-29 4 次阅读

缓解白发产生的原因有哪些

缓解白发产生的原因有哪些

产生白发的原因很复杂，包含遗传因素在里面，目前尚无有效的药物治疗办法。但是，我们可以采取一些方法来补救。那么缓解白发产生的原因有哪些? 方法1：日常生活中可以多吃核桃，黑芝麻，黑豆等食物。方法2：..

2023-03-29 3 次阅读

音乐疗法缓解老年痴呆症

音乐疗法缓解老年痴呆症

近年来，用于治疗和改善老年痴呆症状的“音乐疗法”正在普及，音乐疗法缓解老年痴呆症，老年人唱歌就是在进行“音乐疗法”，要让老年人在身心放松的状态下唱。 ..

2023-03-29 3 次阅读

中医按摩能缓解肠胃不适

中医按摩能缓解肠胃不适

不良的饮食习惯会对你的健康造成危害：长期不吃早餐，经常吃饭太快，经常饮食过咸，喜欢吃甜食等等，中医指出，中医按摩能缓解肠胃不适。 ●传统疗法 1、揉内关：内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三横指(三..

2023-03-29 3 次阅读

上肢牵引器能缓解肩周炎

上肢牵引器能缓解肩周炎

中老年人群中，肩周炎的发病率很高。中医指出，上肢牵引器能缓解肩周炎，下面我们看看应该如何做? 上肢牵引器主要是利用自身的力量对抗，来提高肩周炎患肢的活动能力。对一般健身者来说，它能锻炼肩、手腕、手臂..

2023-03-29 5 次阅读

如何缓解颈部疲劳中医按摩方法来帮你

如何缓解颈部疲劳中医按摩方法来帮你

由于各种原因颈部问题是现代人的通病，可以说绝大多数人颈部都存在不适感，缓解颈部疲劳我们可以用中医按摩的手法，下面就一起来看看如何按摩颈部缓解疲劳。一、颈部按摩手法 1、缓解颈部紧张感并涂抹按摩霜。..

2023-03-29 6 次阅读

按摩肩髃穴能缓解肩部疾病

按摩肩髃穴能缓解肩部疾病

由于工作性质的原因，现在得肩部疾病的人越来越多，中医指出，按摩肩髃穴能缓解肩部疾病。隋末唐初，有个名医叫甄权，堪称一代针灸巨擘。传说当时有位刺史因为受了风寒，不能拉弓射箭，四处寻找名医都无功而返，..

2023-03-29 3 次阅读

按压天突穴能够缓解打嗝

按压天突穴能够缓解打嗝

“打嗝”想必每个人都经历过，吃东西吃得过饱、过快，受到寒冷刺激等都会导致“打嗝”。中医指出，按压天突穴能够缓解打嗝。中医认为，打嗝主要由于饮食不节，..

2023-03-29 4 次阅读

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