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老年人常便秘?换个姿势就能排便畅通
老年人经常发生便秘,特别是高龄和体弱多病的老年人。如果你排便困难,在饮食、运动调节的同时,不妨试试以下几种排便协助法。 双手托下巴法: 大便时(无论坐姿或蹲姿),双手捧下巴向上托,不久肛门就有要大便..
老人生活
2023-03-29
2 次阅读
老年人揉腹有什么好处?
揉腹是一个十分适合于老年人的保健养生方法。 可取仰卧位或坐位,先做数次深呼吸,以放松肌肉,排除杂念,然后将右手掌贴于脐部,左手掌放在右手背上,以脐部为中心,稍稍用力,作顺时针按揉,按摩的范围由小到大..
保健常识
2023-03-29
3 次阅读
冬季泡脚该注意些什么?
民间有“养树需护根,养人需护脚”的谚语,随着气温逐渐降低,喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多。用热水泡脚,不但可以促进脚部血液循环,降低局部肌张力,而且对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部是足三..
保健常识
2023-03-29
5 次阅读
老人再婚 真的有那么难吗?
记者从市民政局婚姻登记处了解到,今年1至6月份,我市办理再婚登记手续的共有353对,其中老年人寥寥可数。 市退休干部单身俱乐部(以下简称“俱乐部”)共有成员263人,其中男性54人,女性209人,平..
老人生活
2023-03-29
5 次阅读
应该怎样给老年人挑选拐杖呢?
手杖最适宜的高度,应该是人立正站立、两手自然下垂时,胳膊肘应有20 度的弯曲,然后测出手腕部皮肤横纹至地面的距离。这个尺寸,就是您的拐杖的理想长度。 手杖长短要适宜 手杖的长短很重要,太长或太短都会..
老人生活
2023-03-29
38 次阅读
老年人如何确定手杖长度?
有医师认为,手杖是老年人的好伙伴,有了手杖的帮忙,在外遛弯、上楼下楼都方便多了。但有时用着手杖却不舒服,甚至还会因此摔跤,这是怎么回事呢?看看自己的手杖,质量还不错,价格也很高,怎么就用着不顺手呢?..
保健常识
2023-03-29
52 次阅读
牛奶加重身体寒湿?有呼吸道病等人群少喝
“喝了牛奶就痰多”,这是一些呼吸道疾病病人的体会。“哮喘、老慢支等呼吸道疾病,包括感冒期间的人,尽量少喝牛奶。”新疆维吾尔医医院干部保健科主任买买提·哈斯木说。 有呼吸道疾病的人属于寒凉体质,喝了牛..
保健常识
2023-03-29
7 次阅读
老年人易骨质疏松的5大原因 老人如何预防骨质疏松?
人一上岁数,身体机能机会下降,所以就比较容易患上骨质疏松,骨质疏松是导致骨折的较好为重要的原因之一,所以为了减少骨折发生,预防骨质疏松就刻不容缓,那么,老年人发生骨质疏松的原因有哪些?老人如何预防骨..
老人生活
2023-03-29
5 次阅读
老人平时需补充哪些维生素?
维生素,是维持生命与健康的基本营养素,任何年龄的人群都需要,但老年人由于具有某些生理上的特殊情况,对某些维生素有更多需求。因此,在日常饮食之外,应酌情适当补充。 维生素E,为脂溶性,广泛存在于各种蔬..
保健常识
2023-03-29
4 次阅读
老人运动锻炼有哪些禁忌?
老年人随着年龄增加不仅心肺功能降低,而且运动器官也逐渐衰退,如肌肉萎缩,兴奋性降低,速度减慢,骨质松脆等。 老年人听觉、视觉、触觉、平衡器官功能也减退,表现为反应缓慢,灵敏度低,协调性差。根据老年人..
保健常识
2023-03-29
4 次阅读
中老年人如何预防听力下降?
人老为什么会耳聋呢?根据英国科学家研究发现,老年人耳聋是由于供应内耳的血流,逐渐被阻塞所致。 原来,人内耳的耳蜗上有许多毛细胞,它们能察觉声波的振动,从而使人能够听到声音。这些毛细胞由纤细的微血管供..
保健常识
2023-03-29
2 次阅读
意大利调查称:电视放卧室令性生活减半?
据新华社消息,意大利一项调查显示,卧室没有电视机的人平均每周有2次性生活。而卧室有电视机的人性生活次数降至每月4次。
保健常识
2023-03-29
6 次阅读
老人常喝咖啡能够预防老年痴呆症吗?
老年痴呆症是一种出现在60岁以上的老年群体中的常见病症,老年痴呆症是伴随着智力下降等开始的,经常忘记这个忘记那个的,很健忘的。老年痴呆症可以怎样来缓解呢?在日常生活中怎样做能够做到缓解以及减少老年痴..
老人生活
2023-03-29
7 次阅读
老人家洗头要注意哪些原则?怎样洗头更健康?
洗头对于我们来说是每天的日常,有些人不适宜每天洗头也会隔个一天两天的,但是老人家就不能天天洗头了,洗头对于老年人来说是一件非常值得注意的事。老人家洗头要注意哪些原则呢?下面跟着小编一起来看看吧! 边..
老人生活
2023-03-29
4 次阅读
夫妻“擂台”:冬季应“藏而不泄”?
夫妻性生活是不应分季节的,然而,古人养生讲究“合天时,顺地理”,冬季应“藏而不泄”,所以冬季性生活应掌握分寸,否则容易影响身体健康。 冬季怎样过性生活才能不影响健康呢?一般应注意以下三点: 一、注意..
保健常识
2023-03-29
5 次阅读
如何识别放心桶装饮用水?
选择放心的桶装水有三大“诀窍”: 一、应选择当地的知名饮用水公司或其属下的专卖店、特约分销店购买桶装水。购买时应留意公司是否有卫生许可证和工商执照,特别注意平时各种媒体对国家、省、市卫生、技监、地矿..
保健常识
2023-03-29
6 次阅读
流行感冒如何预防?
流感教育和治疗早期最好的阻止流感的方法是每年秋季都注射流感疫苗。但是,还有些特殊的流感是不能预防的,因为疫苗能防护的可能与围绕在你周围的流感病毒不一样。因此,即使你注射了流感疫苗,如果你接触了病毒还..
保健常识
2023-03-29
5 次阅读
如何选择适宜老人吃的水果?
老年人由于内脏器官衰老,导致各生理功能减弱,如消化能力差、肠蠕动减慢、胃黏膜萎缩、胃酸过量等。所以,要有选择地吃水果。 原则:少食多餐 老年人一次不宜进食大量的水果,可采用“少食多餐”的吃法。对患有..
保健常识
2023-03-29
4 次阅读
老年尿频怎么办?小偏方帮你巧应对
冬天起夜,对中老年人来说是件很残忍的事儿。晚上起来四五趟,不但睡不好觉,还容易受凉感冒,引发支气管、肺气肿等慢性病。给大家介绍几个小偏方,应对老年人尿频。 [偏方一] 用生姜30克捣成泥状,炮附子6..
保健常识
2023-03-29
1 次阅读
更年期女性需要补充雌激素吗?
更年期是女性从生育年龄向老年转换的时期,现在准确的说法应该叫围绝经期,这个时期是从卵巢功能开始衰退到功能丧失,年龄在40~55岁之间。更年期女性因雌激素的降低会引起各种各样的健康问题,近期的疾病如更..
保健常识
2023-03-29
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