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健身新选择　有氧健身法

健身新选择　有氧健身法

据医学论证，人进入老年以后，人体的代谢率以每5年4％～6％的速度递减，肢体肌群萎缩，韧带僵硬，骨质也变得疏松脆弱。跑楼运动则可达到强肌肉、疏关节、坚骨质的健身效果。跑楼需要腰、背、颈部和肢体不间歇..

2023-03-29 3 次阅读

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