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儿童健身训练的方法盘点儿童健身训练的方法

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1、少做静力练习或持续时间较长的负重练习。 2、运动量不要过大，所举的重量稍轻一些，总组数应少些，“超负荷”适当。 3、练习中要加强“防伤”和“防僵”的措施。为此要注意教会正确的技术，要做充分的热身..

2023-03-29 7 次阅读

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