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老人如何运动能强肺又增寿试试健身操

老人如何运动能强肺又增寿试试健身操

锻炼对老人的身体会更好，尤其是适合老人的运动还是延年益寿。老年人健身有很多约束，健身项目一定要选好。然而健身操就是一种不错的选择。下面让我们来看看有那几步。 1、伸展胸廓站立且双臂下垂，两脚间距同..

2023-04-03 8 次阅读

老人如何运动能强肺又增寿

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老人如何运动能强肺又增寿？可以通过伸展胸廓、转体压胸、交叉抱胸、抱双膝压胸以及双手挤压胸的方法进行运动，但是需要注意是这些运动方式一定要配合着适宜的呼吸方式进行。 1、伸展胸廓站立且双臂下垂，两脚..

2023-03-29 6 次阅读

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