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老人平时健身要注意哪些？

老人平时健身要注意哪些？

对老年人运动健身来说，应首选有氧运动。什么是有氧运动?简单地可以理解为中等强度的体育活动，严格地来说，运动时的心率达到本人最高心率的70%至75%。适合老年人锻炼的有氧运动项目有：慢跑、快步走、游..

2023-03-29 4 次阅读

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