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运动改善体质老年人健身有哪些好处

运动改善体质老年人健身有哪些好处

经常运动的人和不运动的人会有很大的差别，很多老年人都以为，在上了年纪之后就不该运动了，其实老人也适合运动。很多老人不知道人老了之后多做运动的话对身体的好处有很多，其实很多老人一到了年老的时候就会出现..

2023-04-03 5 次阅读

老年人健身有哪些原则

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老年人的体育锻炼，除选择较小负荷的项目以外，还要量力而行，持之以恒，同时还应遵循世界卫生组织发布的有关老人锻炼的五项指导原则：重视有助于心血管健康的运动如游泳、慢跑、散步、骑车等。专家们认为，鉴..

2023-03-29 2 次阅读

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