.jpg)
对于老年人来说，体育锻炼是必不可缺的。适当的锻炼能够增强老年人体质，提高老年人免疫力。但是老年人年纪大了，在锻炼时有很多注意事项。那么老年人锻炼应注意什么呢？下面就是对老年人锻炼的三个原则的介绍。
以“中”为度 对老年人来说，运动的速度和强度都要适中。 前者指运动不宜过快或过慢，过快运动强度偏大；过慢会引起活动肌肉的过分紧张用力，也不适宜。速度适中的运动包括各种形式的拳、操、刀、剑等。控制运动强度的方法很多，对老年人来说，若有这样或那样的慢性病，运动中的脉搏次数为170比较安全。
（责任编辑：zxwq）
【相关文章】
本文地址：http://www.lrjk.net/view/15989.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
