预防老年痴呆的方法有哪些
很多老人到了一定的年纪，就会有患上老年痴呆的症状。但是你知道我们在生活中如何预防老年痴呆吗?预防老年痴呆的方法有哪些呢?下面还是先了解一下本站的小编为我们提供的资料吧!
据了解，上了年纪的老人多预防老年痴呆，今年，我的母亲已是八十四岁的老人，平时吃饭、睡觉等饮食起居能自理，还好有哥哥和嫂子在家照顾着，精神还不错，多数时候，说话很正常，有时思维有点乱，看着一个事物，就说成另一个事物，家人们很担心她再患上老年痴呆症，我们就从精神、饮食、行动上，多预防老年痴呆，让我的母亲多些快乐。
据我所了解的有效预防老年痴呆的方法有不少：
我们先从在饮食上做起，平时多让母亲吃苹果或喝两杯苹果汁，因为苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。还具有提高记忆与学习的速度和准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。还吃肉桂，肉桂可加入食物和饮料中，肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。让母亲多吃绿色蔬菜和食品，多吃鱼类、坚果、豆类、西红柿、洋葱和大蒜等。这些饮食所含丰富的抗氧化剂是抗衰老的关键。多喝咖啡，喝咖啡可缓解大脑衰老。让母亲减少食糖摄入量，吃糖太多会增加早老性痴呆风险。一定要多预防老年痴呆。
另外，生活中，让母亲多些乐趣，让母亲看喜欢的电视，听听喜欢的戏剧，有助刺激脑细胞之间的联系。让母亲多与邻居、朋友聊天，有助于改善记忆和思维能力。这样从生活活动中预防老年痴呆，既让老人多些乐趣，又运动了身体。
引导母亲多活动，比如让母亲多散步，散步有助于平静情绪和改善短期记忆。每天可以花1小时散步、逛街、游植物园等。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期记忆改善20%。多接触大自然，有益大脑健康。无论冬夏，室外散步的效果预防老年痴呆都一样好。
每个人都有家，家中有母亲和父亲真是温馨的，他们总有一天也会老，那么让我们多预防老年痴呆。我盼望着我的母亲健康长寿，于是，更从平常日常生活中劝说母亲多加注意，让她多散步，多吃绿色蔬菜、水果、食品，多看喜欢的东西，少生活，多开朗，从小事做到预防老年痴呆，让母亲过一份舒适安定的生活。
预防老年痴呆的方法有哪些?你知道了吗?希望大家都能做好防范哦!
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