世界各地的老人是怎么健身的

健身对老人的吸引已经打破了国际，全球范围内的老人都热爱健身，而且国外还流行了另类的健身方法，那就让我们一起见识一下世界各地还有什么有趣的健身方式。

骑驴子

近年来，驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子，而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位60多岁的长者说：驴子生性老实，脾气温和，步速又慢，老年人骑着散步尤为合适!

泡浮箱

越来越多的美国老人开始热衷泡浮箱。浮箱是以玻璃钢为原料制成的，里面注入一定浓度的药水和天然芳香剂。当老年健身者赤身浸入浮箱后，即处于半浮半沉的绝妙状态之中。浮箱门关闭后，水温渐渐升高，香味愈来愈浓，健身者渐渐进入高质量的深度睡眠。浮箱有降低血压、软化血管、减少中风和预防心脏病发作之效，也能防治多种皮肤病。

诗朗诵

在日本，朗诵诗歌被人们视作一种既健体又健心的活动。日本的健康专家们认定，老人经常朗诵诗歌可增加肺活量，改善记忆力，预防老年痴呆症的发生。

学爬行

自从巴西老年病治疗专家查尔沃医生创办了爬行俱乐部以后，在巴西老人中掀起了一阵爬行热。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱、失眠等症的老年人纷纷在地板上学起了爬行。爬行运动不仅能预防和缓解20余种老年病，且不易使老年健身者受伤。

赤足跑

在英国，老人们最时兴的健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行，场地多为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小道。

国外的老人思想相对开放，对这种趣味性的健身方式接受度较高，其实国内的老人也可以尝试，只要适合自己的，比如朗诵、唱歌、趣味赛跑，不仅锻炼了身体，还可以结交朋友，保持年轻的心态。

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