饮料当水喝出糖尿病

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11月14日是第7个“联合国糖尿病日”。专家特别提醒，越来越多的年轻人甚至婴幼儿成为糖尿病潜在患病人群，这一现象值得高度警惕，防治糖尿病应做到“迈开腿、管住嘴”，保持健康的体重，经常进行至少30分钟强度适中的活动。同时，每天吃3到5次水果和蔬菜，并减少糖和动物脂肪的摄入量。

年轻小伙饮料当水喝出糖尿病

【病例】21岁的浏阳小伙张鑫(化名)因突然昏迷送医，被诊断为糖尿病酮症酸中毒。经检查，他的血糖值大于100mmol/L(空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖值不超过7.8mmol/L)。据家人介绍，张鑫体重达90余公斤，不爱运动的他平时很少喝茶水，最喜欢的就是饮料和果汁，其父亲有糖尿病史。此次昏迷前，他曾连续喝下3大瓶饮料。

【提醒】“不健康的饮食习惯、工作生活上的多重压力和紧张的生活节奏是导致糖尿病年轻化的主要诱因。”长沙市中医医院(长沙市第八医院)内分泌科主任、主任医师周卫东博士提醒，年轻人预防糖尿病，应从坚持运动开始，每天下班宁愿走路30分钟，也不要“才从办公椅上起来，就坐在公交车上”，同时坚持有规律并且健康的饮食习惯，尽量饮食清淡、低盐，避免用糖分和热量较高的零食代替正常进餐。另外，有糖尿病、肥胖症家族史的糖尿病高危人群，尤其要注意平常的饮食及运动，宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料，少饮含糖饮料，同时定期检测血糖。

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