如何泡脚养生

很多人都不喜欢泡脚，因为觉得泡脚麻烦，但是小编最喜欢晚上泡完脚才去睡觉，至于为什么，以前我都不知道，但是上次一个朋友跟我说泡脚养生，当时我就有点呆住了，以前都不知道泡脚养生这一说，肯定还有很多朋友也不知道泡脚养生，今天小编我来教大家如何泡脚养生吧。

第一：泡脚不同于一般的洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能发挥作用。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温不要太热，以40℃左右为宜。然后，随水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，全身有热感，微微汗出即可。

第二：泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。时间太长的话，容易增加心脏负担。

第三：泡脚和可以搓搓脚心，其实主要是搓涌泉穴，那样效果会更好，这叫心肾相交，对提高睡眠质量和养生好处非常不错。

第四：中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。铜盆等金属盆容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

第五：心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉、应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

泡脚养生是一种很简单的养生方式，如果下班回家了，不妨试试泡脚养生，既简单又实惠。而且可以泡脚促进血液的循环，还可以缓解疲劳。是上班族的首选养生方式。

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