花钱买不来的长寿道理

长寿，是一种美好，也是对生命的渴望。但是历史的车轮向前，从来没有听过哪个人能长长久久地活着，不生不灭。最好的就是能尽量活的时间越长越好。既然这样，就向大家推荐几个不花钱的长寿之道。

1，平时的饮食中一定要选择含有维生素以及矿物质高的食物，不仅会平衡营养，而且会促进了垃圾排泄，避免吃油脂，不要过多摄入盐和糖。

2，平时生活中，一定要注意用脑，你不要以为用脑多了会累，会死脑细胞，实际上，脑的细胞用得越多，智力才不会衰退，人才不会变笨，才会有更好的精神状态。

3，多吃蔬菜，以及鱼类食物，这些东西，可以有效地帮助你减少了体内的胆固醇的含量，要知道，身体里的胆固醇含量越高，越会让身体受损，所以，少吃动物脂肪以及油炸食物。

4，长寿的人，都喜欢运动，增强自己的体质，实际上，生命在于运动，要科学合理地进行体育活动，增强了个人的体质，才会达到防病的可能，增寿者，必须有好的运动过程。

5，想要长寿，就得做好良好的生活习惯，例如，不抽烟，不喝酒，才是对身体的好处。而实际上，如果你一直是抽烟喝酒的话，则导致了大量的疾病缠身。当然，偶尔喝一小口酒，却也是好的。

6，血糖的伤害也是相当大的，所以在生活中，也要控制你的血糖的水平，一般情况下，不能吃太多的食物，否则会过饱，少吃糖，以及少吃甜食。

7，一定要控制好自己的体重，不能过于超重，否则也会有大量的疾病找到肥胖者的身上。

8，良好的睡眠是保证你的身体健康的关键，在这里，不能过度劳累，也不能过度紧张，悲伤，只要良好的心态，保持每天的八小时睡眠基础，才是好的。

9，减少你的悲伤的情绪，消极的情绪，现在的社会这么好，就积极地乐观地面对生活，还有，情绪会导致炎症，感染或者是癌症的发生的。

现在生活如此美好，老人，或者是年轻人，都要以最轻松的态度去面对生活，这样才能确保个人的生命的长度。

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