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中老年如何保证睡眠质量？

中老年如何保证睡眠质量？

中老年人养生，充足的睡眠是最大的保证。医研究表明，中老年人每天至少需要六个小时的睡眠時间。那么中老年如何保证睡眠质量呢？中医认为睡觉前要做到以下禁忌：忌睡眠前吃东西人进入睡眠状态后，机体部分活动..

2023-03-29 8 次阅读

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