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培养固定的韦达健身习惯

培养固定的韦达健身习惯

要选择温和、自己有兴趣的运动，如爬山、游泳、瑜伽体位法，让人更有机会觉知到自己的身心状态。竞争性的运动项目要避免。练瑜伽体位法、呼吸法有助于提升觉知力，也可提升消化力。只要规律地练习体位法，身体会..

2023-03-29 6 次阅读

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