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慢跑有哪些注意事项

慢跑有哪些注意事项

慢跑有哪些注意事项 1、将脚抬高两腿交替,腿尽量抬高、步伐尽量跨大,不能前脚拖后脚,因为从功的消耗来讲,上下的消耗比水平的消耗要高很多,所以要想有效果,就尽量将脚抬高。 2、甩臂扭腰在跑的过程中..

2023-03-29 4 次阅读

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