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老年人春季锻炼四注意

老年人春季锻炼四注意

一到春季，广场上、公园里，众多的老年人又开始了春季锻炼。适量运动确实能起到延年益寿、愉悦身心的功效，但专家提醒，鉴于特殊的身体条件，老年人在春季锻炼时应有“四注意”。 1.注意保暖。春寒料峭。人体..

2023-03-29 2 次阅读

老年人春季锻炼四注意

老年人春季锻炼四注意

１。运动量和运动幅度不要太大。在整个冬天很多老年人的活动量相对于平时大大减少，因此，刚进入春季的锻炼，应当以恢复为主，做一些活动躯体、关节的活动。２。不宜太早。初春天气乍暖还寒，早间和晚间的气..

2023-03-29 5 次阅读

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