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老人锻炼身体多长时间适合 1、控制运动量和时间。老年人锻炼需要控制运动量,半小时以上、一小时左右的有氧运动为宜。 2、老年人的体质状况和我们年轻人不一样,到了一定的年龄阶段,人的各项机能都在走下降的..

2023-03-29 11 次阅读

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