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老年人散步时应
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老年人散步时应遵循355原则
对于很多老人来说,每天散步成了他们雷打不动的锻炼方式,但康复专家说,散步并不是简单的走走停停,而是颇有讲究的。 健康老人散步要遵循时间累计加强度的“3、5、5”原则,即每天30分钟,每次5000—6..
健康养生
2023-03-29
11 次阅读
老年人散步时应注意四点
需要注意以下4点: 一是随意走走停停地溜达,不能算散步。 运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果,就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人,可按“3、5、 7”原则散步,就是每天走3000..
老人健身
2023-03-29
40 次阅读
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