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适宜老年人的温和运动-臂跑

适宜老年人的温和运动-臂跑

顾名思义，臂跑就是用运动手臂的锻炼方法来代替跑步。医学研究表明，臂跑在健身效果上与跑步异曲同工。由于其不受运动场地的限制，也无受伤的危险，故尤其适合老年人进行锻炼。臂跑有以下4个基本动作： 1、..

2023-03-29 5 次阅读

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