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选择运动防治便秘

选择运动防治便秘

一、转臂摩肋仰卧，将两臂弯曲，将前臂分别紧靠两侧肋部，上下活动两臂，使臂与两肋摩擦，连续做10～20次，可解除排便困难。二、背手用力端坐，直腰，两臂交于背后，两手互握，用力向下，连续用力10～..

2023-03-29 7 次阅读

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