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护腰要多练仰卧起坐和仰卧顶髋

护腰要多练仰卧起坐和仰卧顶髋

中老年人容易“闪到腰”，这与脊椎的退行性改变有关，中医指出，护腰要多练仰卧起坐和仰卧顶髋。这是两个最有效提高和保护腰椎的练习，但前提是先通过散步等锻炼，提高了身体的健康水平..

2023-03-29 2 次阅读

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