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十指梳头功提神醒脑抗疲劳
十指梳头功的做法:十指弯曲,吸气时用指尖由玄关(两眉间稍上处)向上沿头部中线,经百会穴,向后推至后发际的风府处;呼气时两手放松,向身体两侧用力甩下;如此反复十二次。动作要领:注意力度适中;双手梳头后..
老人健身
2023-04-05
6 次阅读
老人做气功的好处有哪些?
动功对于意念的要求并不严格,练功者只要熟练掌握动作套路,便可开始注意呼吸与动作的配合,从而慢慢进入意识的平静状态,即气功入静状态。如果有些人在练功前便已学习或研究过气功理论,那么在练习时可选择动静结..
老人健身
2023-04-05
6 次阅读
老人怎么补钙效果好
人们用补钙的办法来防止骨质疏松,但美国韦恩大学医学院的研究人员近日表示,钙固然可以壮骨,但人们可能忽略了抗酸剂对骨骼健康的重要作用。韦恩大学科研人员在研究中发现,在欧洲白人后裔中,特别是年长白人妇女..
老人健身
2023-04-05
4 次阅读
老年人如何健身 这样运动效果才好
做运动不分年龄,如果老人能够坚持做运动,相信身体素质会更棒,疾病也会逐渐远离你。人到中年,随着岁月的推移,人体各器官系统的功能出现日渐降低的趋势,而体力的减退会削弱工作的效果,往往使一些..
老人健身
2023-04-05
4 次阅读
老人在家锻炼效果好吗?应选择什么项目
患病老人出门锻炼可能需承担较大风险,不妨在家运动,一样可以达到预期效果。有哪些运动适合在家进行?一起来看。对大多数65岁以上人群而言,锻炼都是安全的。即使是患有心脏病、高血压、糖尿病和关..
老人健身
2023-04-03
11 次阅读
老年人健身应该怎么做才有效果?
老人通过健身的方法保持健康,这是很有效的方法,大家应该注意做好预防的工作。因为老人的身体健康是需要做好平时的护理,这样才能改善健康。对于身体机能开始慢慢退化的老人来讲,坚持运动、锻炼对身体是有一定好..
老人健身
2023-03-31
8 次阅读
老人每天散步适合多久 如何达到锻炼的效果
每天保持锻炼对老人的健康好,还能缓解老人的身体疼痛等问题,做好这些对于老人的身体保健好,平时大家也应该注意做好预防。对于老年人来讲,散步是最健康不过的养生运动了,专家认为,老人每天坚持散步20分钟,..
老人健身
2023-03-31
13 次阅读
京剧念白不同口音效果有别
问:初学京剧,听戏时,发现念白有不同的口音。哪种口音是正宗的呢? 答:京剧的念白有京白、韵白等,每种念白的表现形式和效果不同,不能说哪种念白更正宗。 京白是京腔京韵,是北京语音的艺术化,节奏铿锵、语..
时尚老人
2023-03-29
10 次阅读
老年人冬季饮食养生很重要 多吃5款食物养生效果好 - 家庭医生在线养生频道
一般老年人的身体是比较虚弱的,到了严寒的冬季容易诱发心脑血管疾病,此时一定要做好养生工作,除了做好护理措施之外也应该注意饮食上的保健,老年人冬季养生要吃什么呢。 老年人冬季养生要吃哪些食物? 1、香..
修身养性
2023-03-29
6 次阅读
老年人冬季饮食养生很重要 多吃5款食物养生效果好
一般老年人的身体是比较虚弱的,到了严寒的冬季容易诱发心脑血管疾病,此时一定要做好养生工作,除了做好护理措施之外也应该注意饮食上的保健,老年人冬季养生要吃什么呢。 老年人冬季养生要吃哪些食物? 1、香..
修身养性
2023-03-29
6 次阅读
老人补钙吃什么食物效果好?
老人补钙吃什么食物效果好?补钙不管是对于生命年纪的人都很重要,人在每个时期需要补充的食物也有所不同。那么老年人补钙吃什么食物最好呢? 1、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收..
健康养生
2023-03-29
7 次阅读
哪些蔬菜能够起到降血压效果
我们很多老年人都存在着血压方面问题,所以说,有的人会通过药物来控制自己的血压,但是,是药三分毒这个道理我们都懂,自然也就有不少人会想要通过食疗达到降低血压的效果,既然这样,哪些蔬菜能够起到降低血压的..
健康养生
2023-03-29
6 次阅读
水果和茶都能够起到降血压效果
在实际生活当中我们难免会遇到血压比较高的情况,尤其是老年人,那么,到底吃什么能够起到降低血压的效果呢?在经过了解以后我们为大家整理出来能够起到降血压效果的水果和茶,那么,这些水果和茶分别是什么呢?下..
健康养生
2023-03-29
7 次阅读
芒果有什么样的食疗效果
相信大家都知道芒果是一种本身营养比较丰富的水果,而且,其食疗效果也是非常不错的,那么,芒果到底有什么不一样的食疗效果呢?经过了解以后寻医问药小编为大家整理出来关于芒果食疗效果的相关问题内容,希望大家..
健康养生
2023-03-29
6 次阅读
夏季给老人吃这三种美食清凉效果不错
在实际生活当中,夏季是非常炎热的一个季节,因为老人本身体质不是很好,所以出现中暑的几率就会比一般人更大一些,因此,在夏季的时候一定要给老人吃一些清凉效果不错的食物,那么,到底什么食物有不错的清凉效果..
健康养生
2023-03-29
4 次阅读
番茄芥蓝神奇防癌效果
番茄和芥蓝同吃可防癌 最近伊利诺大学和哥伦布思大学的科技工作者在动物实验的过程中,对番茄和芥蓝共食可抑止前列腺癌发展的问题,提出了许多令人信服的证据。 他们在206只雄性大鼠的后腹肋部皮下注射了相同..
健康养生
2023-03-29
3 次阅读
老人泡脚的小技巧 中药泡脚效果好
很多老人都喜欢睡前泡泡脚。然而,脚是人体的“第二心脏”,保护它要讲究科学。下面小编就介绍一下老人春季泡脚的方法与注意,儿女们也要学学哦! 盐水泡脚 盐水泡脚方法很简单,在半盆热水中加入两大匙盐巴就行..
修身养性
2023-03-29
6 次阅读
中老年人健脑运动有哪些 多做6类运动健脑养生效果佳
运动是健脑的最佳方式,不仅可以提供脑细胞的营养需要、提高记忆力,还能有效预防各种脑疾病。健脑运动有哪些?下面推荐6款日常便利的健脑运动,当你感觉累了的时候,就做做健脑运动,这也是一种休息。 一、运动..
修身养性
2023-03-29
36 次阅读
常吃肉松补铁效果很好
肉松的加工中,不仅浓缩了营养素,也浓缩了不少矿物质。例如猪瘦肉当中本来就含有一定量的铁,经过浓缩使肉松中的铁含量高出猪瘦肉两倍多,因此是不错的补铁食品。 在把肉加工成肉松的过程中,除了加热破坏了部分..
健康养生
2023-03-29
6 次阅读
喝一杯水 能让你得到神奇的效果
脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅同高血压、动脉硬化的进展有关,也与老年人的血液粘度增高密切相关。事实上,老年人的血粘度越高,越容易发生脑血栓。 血液在人体血管内流动,就像是河水,流速越快,..
修身养性
2023-03-29
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