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老人健身遵循“大中多”

老人健身遵循“大中多”

大大肌群参与运动，对心肺功能有较大的影响，并协助调整新陈代谢和神经活动。比如，做手指、手腕活动，心律基本无改变。做肩、肘关节和腰部等活动，这些关节都有大量肌肉群相附，所以整体运动效果更好。中运..

2023-03-29 3 次阅读

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