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老人晨练后睡“回笼觉”不利健康

老人晨练后睡“回笼觉”不利健康

和年轻人相比，老人睡眠时间少，睡眠容易中断，睡眠障碍增多。回笼觉打乱了作息规律，使大脑生物钟紊乱，会使老人“白天睡不好、晚上睡不着”。再者，晨练后老人的心跳、呼吸加快，精神亢奋，肌肉也会因锻炼产生..

2023-03-29 7 次阅读

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