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老年人健身锻炼
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秋季老年人健身锻炼切忌进入误区
秋季是健身锻炼的好时节。但老年人在进行锻炼时切忌进入误区。 误区一:“闻鸡起舞”精神爽 清晨空气中含氧量较少,空气不佳;寒冷刺激可诱发血管痉挛,易引发血管理栓塞。因此,中老年人应不宜在清晨做大运动量..
老人健身
2023-03-29
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老年人健身锻炼知多少
国家体委推出了“全民健身计划”,其目的在于提高国民素质。这是一项顺应未来社会发展的宏伟系统工程,它对提高全民的身体素质、健康水平和生活质量都将发挥重要的作用。老年人体育是全民健身的重要组成部分,积极..
老人健身
2023-03-29
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老年人健身锻炼需自我检测
自我监测就是指在运动过程中,经常对健康情况进行观察、记录和评价,目的在于适时调整运动处方和锻炼计划,防止过度疲劳,避免发生运动损伤,提高锻炼效果和健康水平。因此,参加运动锻炼的老年人应该学会自我监测..
老人健身
2023-03-29
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老年人健身锻炼知多少?
根据国际上体力活动和康复理论及实践的发展趋势,我们认为我国的老年人健身运动也应注意以下几点: 1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。据研究发现,长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运..
老人健身
2023-03-29
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老年人健身锻炼要当心
现在社区普遍安装了健身器材,使老年人参与健身活动的机会大大增加,人数也越来越多。然而当“健康是金”的道理已经植根于人们心中时,健身安全问题则显得尤为重要。 据调查,老人因使用健身器械不当造成受伤的事..
老人健身
2023-03-29
2 次阅读
老年人健身锻炼要注意那些
根据国际上体力活动和康复理论及实践的发展趋势,我们认为我国的老年人健身运动也应注意以下几点: 1、老年人健身运动强度应从轻度活动开始。据研究发现,长期坚持低能量运动的中老年人较不参加或偶尔参加剧烈运..
老人健身
2023-03-29
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